YO SOY ETHAN... Y TENGO AUTISMO.

A veces no puedes entender mi forma de ser, o como me siento.

Tú no puedes entender mi razonamiento por las cosas que hago o digo.

Las razones por las cuales soy tan insistente y digo las cosas una y otra vez.

Por qué soy tan diferente, y puedo perderme en mi tarea cada momento y entonces escribo mis letras al revés y a veces los números también.

Porque demasiado ruido, la luz, o la emoción me pueden molestar.

No me gusta la forma en que estos pantalones me rozan la piel.

Trato de ser bueno, pero a veces es difícil de controlar.

Tengo que hacerlo, es un impulso, no siempre hago lo que me dicen.

Quiero salsa de tomate en todo lo que como..

A veces tengo días que simplemente no puedo quedarme quieto en mi asiento.

Me gusta hablar mucho, incluso cuando está fuera de lugar.

Mi mente juega trucos en mí e interrumpe lo que estoy tratando de aprender.

A veces tengo problemas al sentarme con la espalda recta, al limpiarme la cara y jugar tranquilamente, y suelo perder el hilo de mis pensamientos.

Yo no tenía la intención de derramar la leche mamá, o cerrar la puerta con tanta fuerza.

Todos los demás se hacen con su tarea, pero yo no sé por dónde empezar…

Mi corazón es grande, mis sentimientos a veces me lastiman,

Me pongo triste, lloro y tengo días malos como tú.

Mi cerebro funciona de forma diferente que otras niñas y niños, 

pero una cosa siempre es cierta, puedo dar a tu vida mucha alegría.

Me frustro con facilidad e interfiere en mi comportamiento

No entiendo por qué los otros niños no me dejan jugar con ellos.

Por favor, no pienses en mí de manera diferente eso me hace inferior.

Yo soy como los otros niños y trato de hacerlo lo mejor posible.

Soy muy especial a mi manera, una manera única, y viviendo conmigo nunca tendrás un día aburrido.

~ Kelly Graham 

Traducido por ASPAU

Tal como és...

Este verano,Adriá,un estudiante que tenia que preparar un trabajo de investigación de estos que luego les puntuan para la selectividad me pidió permiso para hacerlo en casa con Natalia,ya que su idea era centrarlo en la musicoterapia.El es pianista y por lo tanto su mundo es la musica y por otra parte el mundo de la educación especial tambien le atraía así que qué mejor idea que combinar ambas cosas.Encantada acepté pues en realidad nos haciamos un favor mutuo,él podía hacer practicas para llevar a cabo su trabajo y a Natalia esas sesiones de musicoterapia le vendrían fenomenal,así que este verano aprovechamos ámbos la oportunidad de aprender.

El otro dia me invitó a ir con su madre a la presentación del trabajo y me hizo mucha ilusión,este verano durante las sesiones vimos progresos que yo ni imaginaba que pudieran lograrse con musicoterapia (estoy buscando ya sitios que no sean muy costosos para hacer con Natalia,de lo que me gustó).Tenía muchas ganas de ver la parte teorica de su trabajo,las conclusiones que habia sacado y toda la puesta en marcha del curro que se metió que fue impresionante,no solo las horas dedicadas a Natalia con la practica,si no,las horas dedicadas a buscar información,entrevistas que hizo a profesionales y personas del entorno de mi hija y...bueno,que el trabajo y su exposición de él,me dejó con la boca abierta,EXCELENTE.En cuanto me lo pase,que me lo pasará,lo compartiré para que veais de qué os hablo....sobretodo me emocioné con un video-montaje de las sesiones con mi hija...dura unos 4 minutillos más o menos y enlaza momentos de las sesiones para ver progresivamente como la musica capta a mi hija y la acerca a su terapeuta ,compartiendo interés,atención,diversión y comunicación no verbal...el video es alucinante ....comienza con Natalia el primer dia que ni lo mira,luego ya curiosa toca los instrumentos...lo imita al compás... lo busca y lo reclama para hacer musica...las ultimas sesiones ya cantando con él y riendo a carcajadas... la evolución de todas las sesiones montadas en un video de unos minutillos que te deja embobado mirandolo...me encantó,es que me encantó,no puedo decir otra cosa.

Una de las cosas que Adriá me pidió para hacer su trabajo,fue una descripción de mi hija...como ve a Natalia su madre...pues aquí os la dejo...así veo yo a mi princesa:

Lo que yo más destacaría de Natalia és su espontaniedad,tanto para bien como para mal.Dicen que los niños con autismo son muy rígidos y en algunas cosas ella lo és,pero no siempre....Natalia te sorprende cada dia haciendo cosas que no esperas o imaginas de ella,como por ejemplo ensayando bailes que ha visto en sus series de dibujos o poniendose a cantar de repente canciones que ha escuchado a alguien sin que nadie se lo diga...

Es una niña con mucho caracter...mucho...tiene las ideas muy claras de lo que quiere hacer en cada momento y si la fuerzas a hacer algo que a ella no le apetezca no se corta si tiene que salir corriendo o gritar o tirarse al suelo o decirte un seco y tajante NO...és su manera de decirte que quiere hacer otra cosa y lo que tu le propones no le apetece.

Es juguetona,todo su dia a dia és juego...con sus muñecos suele representar capitulos del MICKEY (le encanta) que ha visto con anterioridad y pese a que tiene dificultades para trabajar su imaginación,cada dia la utiliza más...aunque le cuesta dejar entrar a otros en sus juegos y tampoco le gusta que la miren,si así lo percibe ella,se corta y abandona el juego.

Natalia és una niña muy cariñosa,debido al TEA ha tenido dificultades para hacer demandas,todavía hoy dia las trabajamos mucho y eso hace que el pedirte un beso o un abrazo le resulte complicado...pero te pide cariño a su manera,le encanta pedir que le hagas cosquillas,és su juego compartido favorito y se rie a carcajadas con él...pero el que no pida besos ni abrazos no quiere decir que no los reciba con agrado.Nunca o rara vez rechaza muestras de cariño de los demás,se deja abrazar y se deja besuquear y querer y hasta disfruta con ello y si alguien se lo pide a ella,te planta un besazo en la mejilla sin rechistar.

No le gusta que le metan prisa,ni la atosiguen ni la fuercen a hacer cosas que no está preparada...se bloquea y se siente agobiada,lo que hace aumentar su hiperactividad y la pone de muy mal humor...y cuando se enfada grita y te dice que está triste...ella asocia tristeza y enfado...si se enfada o ve a alguien enfadado,suele llorar y taparte la boca,és su manera de pedirte que relajes la situación.

No tiene picardia ni maldad...bueno,pícara a veces és un rato,pero con la inocencia de una niña pequeña y siempre en un contexto de juego...la maldad no forma parte de su persona y pienso que para ella no forma parte de nadie.No diferencia cuando alguien se rie con ella o de ella y si otro niño la agrede no sabe defenderse...al contrario,suele bloquearse al no comprender la situación y arrinconarse...y el agredir ella tampoco lo entiende,no forma parte de ella.Alguna vez ha tirado del pelo pero lo hacía porque le llamaba la atención la reacción de los demas,era como si ella sintiera que durante unos segundos tenia el control...nunca titubeaba luego cuando le explicábamos que debia pedir perdón...ahora ella asocia el pedir perdón con que ha hecho alguna cosa mal y esto la suele poner muy nerviosa pues no le gusta que le digan que no sabe hacer algo.Se deja enseñar pero si le das muestras de que lo está haciendo mal...esto tambien la bloquea.Para que ella aprenda lo mejor és incentivarla y alabarla cuando lo hace bien,eso la motiva a continuar...rectificarla no la ayuda,al contrario.

Es muy guapa...que voy a decir yo,jejeje...y ahora está en una fase que ella lo sabe...le gusta mirarse al espejo y decirse ella misma "supersuperguapa",jajaja,se lo enseñé yo de broma pero se lo ha tomado muy en serio.Ha empezado a gustarle elegir su ropa y suele elegir faldas y vestidos,lo que es señal de que es coquetona...odia que la peinen,eso sí y en carnaval que la maquillen.

Es muy curiosa y le encanta investigar sitios,abrir armarios,puertas y tocar objetos...és una pequeña chafarderilla...tambien és inteligente y aprende con facilidad y suele retener lo aprendido,pero és un poco vaga y le cuesta mucho el trabajo de mesa,más que nada porque tiene que estarse quieta y a ella le gusta estar en movimiento

Natalia tiene muchas cualidades igual que defectos,claro....pero la mejor cualidad de ella,la que yo más destaco,és su capacidad para hacerse querer...tiene una forma de ser creo tan sincera,fresca y natural que hace que todo el que la conozca se prende de ella...Natalia és una persona destacable y no por su trastorno,si no por todas y cada una de las cositas que forman su ser entero,por ser ella,tal como és.

CRISTINA.

¿Cómo convive un niño cuando tiene un hermano con algún tipo de discapacidad?

FUENTE DE ESTE ARTÍCULO:FAROS

Algunos de los sentimientos que nos han acompañado a los hermanos de un niño con discapacidad durante nuestra infancia pueden ser:

Preocupación y miedo. Cuando somos pequeños resulta difícil comprender los motivos por los cuáles tu hermano es diferente. A la vez, el miedo nos puede embargar cuando pensamos en el futuro… incluso en el más inmediato, cuando tu hermano en el día a día puede tener complicaciones frecuentes de salud… ante un ingreso hospitalario, que aunque sea para una mejora en su calidad de vida, piensas que igual estás siendo engañado por tus padres y que estos no te cuentan toda la verdad. 

Vergüenza. Este sentimiento suele estar asociado a situaciones tales como preguntas de los compañeros del colegio o profesores, estando presente un sentimiento comparativo ya que sabes que tu familia no es igual que la del resto de amigos. Tu familia la percibes como diferente, porque sabes que tu hermano es especial… se enferma habitualmente, su desarrollo no es el adecuado a su edad, etc.

Culpabilidad. Suele ser frecuente el sentimiento de culpa, pensando que hemos tenido algo que ver en la enfermedad de nuestro hermano. Este tipo de sentimiento se suele manifestar en la primera infancia, y en la edad adulta puede volver a aparecer, cuando nos vamos del hogar dejando a nuestros padres al cuidado del hermano con necesidades especiales.

Sentimientos de aislamiento, soledad y pérdida. Estas situaciones suelen estar motivadas por dos aspectos: las dificultades de compartir sentimientos con otros iguales (otros hermanos de niños especiales) y en algunas situaciones, la necesidad de más atención por parte de nuestros padres. Una estrategia psicológica positiva ante esta situación, puede ser el tener buena sintonía y comunicación con otro familiar más mayor que nosotros, y que pueda ayudar a compensar en cierta medida la dedicación de los padres.

Los hermanos de un niño especial solemos madurar antes que la media, ya que vivimos en un contexto familiar que lo promueve. Los recuerdos que de adultos tenemos de nuestra infancia suelen estar relacionados con la ausencia de uno de los progenitores de casa, con motivo de un ingreso hospitalario del hermano, con los momentos de esperanza en que un pequeño progreso en el desarrollo del hermano se celebra como algo inusual, con el recuerdo de actividades familiares que no pudimos llevar a cabo, etc. 

No debemos olvidar nunca que más allá del día a día, la huella que podrán dejar en nuestra personalidad: una grave complicación de salud o incluso su fallecimiento. Todas estas situaciones se consideran “antinatura” y por lo tanto, no nacemos preparados para ello. En este sentido, toda ayuda que se pueda prestar al hermano y también a los padres, que nunca fueron preparados para educar bajo este contexto tan especial, contribuye positivamente a la hora de configurar una personalidad más fuerte y con mayor capacidad de resilienciaante las dificultades que la vida nos va retando para superar.

Desde el ámbito educativo, sanitario y social, debe ser una prioridad la correcta atención hacia los hermanos de niños con alguna discapacidad, focalizándose en todo momento en la edad y necesidades que podamos tener. Algunas acciones a llevar a cabo y que contribuirán favorablemente en nuestro correcto desarrollo como hermano especial, podrían ser:

Reuniones con otros hermanos de niños especiales (grupos de apoyo mutuo). Son un recurso excelente. El menor asiste solo y se convierte en un entorno en dónde puede explicar entre iguales sus sentimientos, preocupaciones y miedos. Suelen ser actividades promovidas desde las asociaciones de pacientes o por los propios centros de educación especial a las que asiste nuestro hermano. Este recursos se puede llevar a cabo con hermanos de edades similares y en diferentes momentos de nuestra historia vital. Suelen estar conducidas por un terapeuta o psicólogo y en función de la edad del grupo se trabajarán diferentes objetivos (asimilación de la discapacidad, tratamiento de las problemáticas asociadas a la adolescencia, preparación para relevar/acompañar a los padres en el cuidado del hermano, etc.).

Estimular la comunicación, tanto con los padres respecto a los sentimientos que nos embargan, como mediante recursos que nos ayuden a comprender que lo que sentimos es común a otros niños. Existen numerosos recursos pensados con este fin. Recomendamos dos libros cuya lectura dotará a los padres de habilidades para una mejor comunicación con el hermano del hijo especial:

1. Faber, A., Mazlish, E., Coe, K. (2013) Cómo hablar para que los niños escuchen. Y cómo escuchar para que los niños hablen. Editorial: Medici
2. Faber , A. (2010) Hermanos no rivales. Editorial: Medici

Es importante que desde la más tierna edad, los padres nos informen de las características de la discapacidad de nuestro hermano, de su evolución… y sobre todo, hacernos partícipes de las decisiones importantes. Si esta habilidad se trabaja y se gesta desde pequeños, será incorporada de forma natural en nosotros.

Dedicar un tiempo especial con el hermano especial. Puede ser una ocasión excelente para hacer actividades que no son siempre posibles con todos de miembros de la familia. Ello generará en nosotros el sentimiento de igualdad respecto a los otros niños de nuestra edad, dado que podremos hacer las mismas actividades, pese a que no las disfrutemos con nuestro hermano.

Compartir las decisiones que afecten al hermano con necesidades especiales. Hay que hacer que el hermano se sienta participe e integrado en las decisiones de la familia, sobre todo aquellas en las que nos podamos ver comprometidos en nuestro el futuro. Generar confianza y seguridad en el hermano del niño especial es clave para que vayamos consolidando nuestra ayuda y compromiso en la atención y cuidado de nuestro hermano en el futuro. 

Aprender sobre la enfermedad. La enfermedad de un hermano también puede ser un motivo de inspiración y un proyecto de vida: estudiar el origen de su enfermedad, asistir a sus necesidades educativas o sanitarias, mejorar su calidad de vida, entre otros muchos objetivos, pueden tranformarse en un proyecto profesional. De tal forma que los hermanos de niños discapacitados acaban siendo investigadores, pedagogos, médicos e incluso divulgadores científicos de las enfermedades que motivan discapacidad en sus hermanos. 

No podemos acabar este artículo sin recordar a los hermanos adultos de un joven con discapacidad, que podemos llegar a ser un excelente recurso de apoyo para los padres jóvenes que se enfrentan a la doble experiencia de criar a un hijo especial y a su hermano. En muchas ocasiones se recomienda, en los grupos de apoyo mutuo, que se lleve alguna sesión dinamizada con la participación de un hermano adulto, cuando se trata de dinámicas con niños o adolescentes. Conocer de forma directa la experiencia de un igual, más mayor que nosotros y que ha experimentado los mismos sentimientos en su infancia, puede contribuir positivamente a reforzar la autoestima del hermano (niño o adolescente).

Este texto se escribe en homenaje a todas las familias que día a día luchan por un futuro mejor, no sólo para sus hijos especiales, sino para la sociedad en general. El respeto a la diversidad es uno de los elementos que demuestran en mayor medida el nivel de tolerancia y de educación de un pueblo.

¡Todos somos únicos, todos somos diferentes!

NO PUEDO PERMITIRME EL LUJO DE TENER IRA AUNQUE MI HIJO TENGA AUTISMO

FUENTE DE ESTE ARTICULO:Facebook ASPAU

No puedo permitirme el lujo de tener ira aunque mi hijo Kreed tenga Autismo. La ira alimenta el caos y la desorganización y el odio. No he de estar enfadada porque mi hijo, Kreed, haga esto o aquello o deja de hacer esto o aquello. Estar enojado, no resuelve nada. Es improductivo. No me hace más feliz.

Se quita la alegría. Se quita la felicidad. Cuando me enfado con cualquiera de mis hijos, inevitablemente, hace que la situación empeore. Kreed no sabe hacer las cosas de otro modo. Incluso si lo hace, no siempre puede comprender sus consecuencias y su hermano, que tiene el síndrome de Asperger, es aún incapaz de ver las consecuencias a largo plazo.

Tendría motivos para estar enfadada por muchas cosas. La mayoría de la gente no siempre me oyen hablar de esto. Soy paciente, Kreed me ha enseñado a vivir en el ahora, que disminuye la ira - todo lo que veo es lo que está delante de nosotros en este momento , y yo tengo que tratar con él.

Claro, algunas personas no pueden entender porque no tengo estos enormes y estupendos sueños para el futuro. Pero ¿por qué? No puedo predecir el futuro. No puedo cambiar el pasado. Tengo mi presente. Puedo mejorar mi situación del pasado, y puedo planificar para el futuro.

Podía sentir rabia contra la vida con lo injusta que ha sido con Kreed. Podía sentir rabia sobre cómo me gustaría que fuera nuestra vida - que si las cosas hubieran ido de otra manera, estaría conduciendo, tendría citas con chicas o pensaría en la universidad. Pero ¿por qué? No es nuestro presente. No es nuestra vida. Mi vida me la está dando Kreed la vida más feliz posible y siempre, siempre, he de enseñarle lo que continuará para interactuar con su entorno y la gente, de la manera que él quiere. Esa es nuestra vida juntos. No puedo separar mi vida de la suya, porque estamos conectados en unos niveles en los que la mayoría de la gente nunca lo entendería.

Una gran cantidad de personas que luchan en el mundo del autismo. Algunos luchan contra el diagnóstico. Algunos luchan sobre el lenguaje del autismo. Algunos luchan sobre el espectro del autismo. Algunos luchan sobre las bendiciones y las maldiciones y terapias. Al final del día intento no involucrarme demasiado en nada de esto. ¿Por qué? No tiene que ver con mi vida con Kreed. No importa ya lo que comenzó Kreed por este camino, sólo la progresión. No me importa lo que hagan otros chicos porque no viven en nuestra vida. No lucho acerca de la terapia porque Kreed tiene 17 años y sabemos lo que funciona y lo que no, y no me importa si otras personas hacen lo mismo o no - nuestros hijos no son iguales.

Yo no tengo el lujo permitir enfadarme, estoy demasiado ocupada inmerso en su vida todos los días, 24 horas 7 días a la semana para preocuparme por esas cosas.

No tengo el lujo de imaginar una vida diferente o mejor. La vida es como es. Ya sea ayudando Kreed a tener éxito en la comunicación o su hermano para tener éxito en ser independiente - son los niños que fueron traídos a este mundo con la promesa de que serían amados incondicionalmente y yo los apoyo para cumplir sus sueños. No importa si el autismo entró en escena o miles de asuntos médicos de Asperger o de Kreed. Simplemente es lo que es. No puedo cambiarlo, pero puedo hacer que las cosas mejoren.

Algunas noches me podría a llorar. Algunas noches me podría a gritar. Soy humana. Algunas noches me siento adormecer. El cuidado de Kreed es 24 horas al día, siete días a la semana para toda la vida. Algunas días son llevadreos, otros días se enfurece sin causa, y yo sólo le mantengo a salvo. Yo siempre trato de entenderlo. Yo no me enojo por mucho tiempo porque el tiempo es demasiado corto y precioso para eso.

Estamos trabajando duro para hacer lo que la gente nunca pensaban que seria posible y para hacer entender a las personas que nuestros hijos no tienen límites. Cuanto más pueda ayudar a Kreed, a manejar sus emociones, aprender a comunicarse y disfrutar de su tiempo en un lugar público, mejor será nuestra vida.

Así que me levanto cada día de nuevo y me esfuerzo por hacerlo mejor que el día anterior. Si yo estaba enojada ayer, trato de encontrar más alegría en el nuevo día.

Y para los niños afectados y que luchan, no podemos permitirnos el lujo de enfadarnos, porque al final del día no resuelve nada para nosotros. Y necesitamos soluciones y el aprendizaje y la enseñanza y la felicidad y la alegría. Esa es nuestra verdad.

PICTOGRAMAS: POR QUÉ Y PARA QUÉ.

FUENTE DE ESTE ARTICULO:Burbujitas de Esperanza

Existe un maravilloso portal que permite a padres, profesionales y a cualquier persona descargar pictogramas que pueden ser utilizados tanto en comunicación como en organización temporal y espacial, entre los muchos usos que se les considere dar. Alrededor de los pictogramas existe controversia como en cualquier sistema de comunicación aumentativa. Por eso antes de hablarles de ARASAAC, un vistazo general acerca de los pictogramas, gracias a APNA (Ma. Rosa Ventoso) por el material que resumo en este post.

El uso de sistemas pictográficos hacen que sean fácilemente comprendidos y puedan ser utilizados, en unos casos como sistema alternativo de comunicación y en otros, como sistema alternativo a la comprensión. Podemos imaginar, sin mucho esfuerzo, el malestar de cualquier persona que se encuentre en un aeropuerto desconocido donde no se expongan los “dibujitos” señalizando maletas, subida, bajada, cafetería, taxis, etc. O la intranquilidad del ministro que no tiene agenda pero al que se le introduce o se le lleva a citas sin saber con quién se va a encontrar. No sería de extrañar la aparición de conductas desconcertantes e incluso agresivas.

Los dibujos, las agendas, las señales, suponen para una persona “normal” lo que los sistemas de señalización de los entornos y los carteles de actividades diarias para la persona con autismo. Claves visuales que situen en tiempo y espacio, que anticipen lo que ocurrirá, provocan un estado de bienestar en las personas con autismo.

USO DE LOS PICTOGRAMAS.

1. Agendas Personales. Ayudan a saber “qué se va a hacer”, “dónde la van a pasar”. Todos los días se hacen actividades y por lo tanto, todos los días debe existir una agenda donde se registran los eventos.

2. Para cambiar rigidez y rutinas. Nos sirven para anticipar y evitar problemas de conducta.

3. Como guía de tareas complejas: Los entrenamientos utilizando técnicas de encadenamiento, ayudas verbales, etc., pueden ser menos efectivos que el presentar al niño la conducta en sus pasos enumerados.

4. Para comprender lo importante o lo correcto: Cuando en el curso de la rutina diaria ocurre algún acontecimiento importante, en una hoja de papel y con un rotulador rojo, para diferenciarlo de las otras funciones, se anota “importante”, llamando la atenciín del a palabra y se dibujan los pasos del acontecimiento ocurrido.

VENTAJAS DE LOS PICTOGRAMAS.

1. Son muy individuales.

2. Son sencillos.

3. Utilizables por cualquier persona: padres, maestros, logopedas.

4. Es más funcional y natural. Pueden ser consultados cuando la persona quiera.

5. En el caso de las agendas, el niño puede planificar lo que quiere hacer.

6. Cuando se utilizan para eliminar conductas, suponen una alternativa fácil de intervención.

BENEFICIOS DE LOS PICTOGRAMAS.

* Un mayor estado de bienestar emocional, equilibrio y seguridad.

*Disminución de problemas de conducta.

*Interés por las actividades y nuevas tareas.

* Aumento de la capacidad para organizarse y comentar lo que se ha hecho.

*Mejora en la calidad del lenguaje.

Para muchas madres, padres o profesionales a cargo de personas con necesidades educativas especiales no era muy fácil antes ponerse a pintar o a crear en el computador cada uno de los pictogramas, por lo menos para mi resultaba frustrante y agotador. Noté que otras mamás realizaban agendas en una sola tarde y muy amablemente me recomendaron un site que facilitaba el trabajo: catedu.es/arasaac Al ingresar no sólo encuentras un lugar lleno de recursos facilitadores de comunicación, también materiales y herramientas que organizan estructuras de frases, historias, agendas, etc.

Para mi ha sido de inmensa ayuda este portal y hacía tiempo quería compartirlo porque se que existen personas que aún pasan largas noches dibujando o frente al computador para lograr crear elementos que les ayuden a comunicarse con sus hijos, alumnos o pacientes. Cuando entren pásense por créditos en la parte superior derecha y encontrarán que el autor de todo esto es Sergio Palao apoyado por otras entidades más quienes juntos hicieron posible ARASAAC.

Usen los pictogramas con sus hijos, inicialmente parecen complicados pero les cuento cuando vi a mi hijo entenderlos y lo mejor, utilizarlos funcionalmente fue increíble, se vuelven algo indispensable, como traducirles el mundo a través de imágenes.

EJEMPLOS DE SECUENCIAS CON PICTOGRAMAS (los archivos son mios,utilizados con Natalia,si alguien quiere que les envie estos u otros archivos similares,podeis enviarme un correo y os los pasaré encantada)